Funcional HIIT

FUNCIONAL HIIT

Activitat d’entrenament d’alta intensitat on es realitza una seqüencia d’exercicis d’enfortiment amb material o amb el propi pes corporal. En aquesta seqüencia s’alterna un període d’alta intensitat on la freqüència cardíaca està entre el 85-100% amb períodes de recuperació on el ritme cardíac està entre el 40-50% de la freqüència cardíaca màxima de cada individu. Amb aquest tipus de treball augmentem el metabolisme basal millorant la composició corporal i maximitzem el consum d’oxigen.

T'INTERESA SI...

Vols treballar la força, la potència, el core i cremar calories.

RESERVAR ACTIVITAT